泉里香
“キレイ”の秘密
幸せのレシピ

泉里香さんの“キレイ”の素を探る連載企画の第4回目は、体を動かすことについてインタビュー。
美ボディキープの秘訣について教えてもらいました。

ストイックにボディメイクを頑張っていた20代の頃は、ジムに通ってハードにワークアウトをしたり、食事制限をしていたりもしていましたが、ここ数年は健康維持のためにカラダを動かすようになりました。
体を絞っていた当時は、筋肉痛が続いて疲れやすくなってしまったり、食事の量を減らすことでカラダに必要な栄養が足りなくなって、結果風邪もひいてしまうこともありました。

このご時世、今は免疫力を上げることを大切にしたいので、カラダに過度な負担はかけずに、自分が気持ちいいと感じるレベルの運動を積極的に取り入れるようになりました。
食事に関しても、基本的には食べたいものを食べて、腸活にチャレンジしたり、カラダが温まる食材で料理をしたり、免疫力UPを第一に考えるようになりましたね。

「毎日これだけはやる！」とか、ルーティーンのようなものは特に決めていないのですが、リビングの手の届くところにマッサージボールやウエイトを置いたり、テレビを観ながらストレッチポールでカラダを伸ばしたり、バランスボールに乗ったり、日頃から気がついたらちょこちょこカラダを動かすようにしています。

仕事が忙しくてなかなかそんな余裕もない時でも、
空き時間を有効活用して撮影現場の周りを散歩してみたり、「30分だけ！」と決めて就寝前にヨガを取り入れたり…カラダが滞ると気持ち悪いので、意識的に運動の時間は確保していますね。

昔からスポーツらしいスポーツはあまりしてこなかったのですが、半年前から雑誌の企画でゴルフを本格的に始めたんです。

最近、初めてショートコースに出たのですが、すごく楽しくて…もっともっとうまくなりたいし、これからも趣味として続けていけたらなって思ってます。
緑いっぱいのゴルフ場の美味しい空気を吸うだけで気分転換になるし、仲の良い人とおしゃべりしながら無理なく体を動かせる…ゴルフって本当に、いいことづくしですよね。
ぽかぽかとあったかい今がゴルフのベストシーズン♡
可愛いウエアを探したりするのも楽しいし、みなさんもぜひゴルフ、始めてみませんか～？

1年間にわたるインタビュー連載を記念して毎月、
泉里香さんの着用アイテムをプレゼントします。
今回は、LINEお友達登録でリラクシーなワイドパンツを1名様にプレゼント！